• 10 cosas que debe hacer desde hoy para evitar la pérdida de visión por glaucoma

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    Revisado por J Kevin McKinney MD
    Apr. 06, 2020

    Muchas personas tienen glaucoma pero no lo saben.

    El glaucoma va dañando poco a poco el nervio óptico, el importante enlace entre el ojo y el cerebro. Quienes tienen glaucoma, generalmente pierden visión antes de notar que tienen problemas con sus ojos.

    El tipo más común de glaucoma, se conoce como glaucoma primario de ángulo abierto. Este se presenta cuando el líquido del ojo no drena adecuadamente. Se acumula la presión dentro del ojo y daña el nervio óptico. Esta forma de glaucoma generalmente daña, en primer lugar, la visión lateral (visión periférica), de modo que probablemente no se darán cuenta de inmediato de los cambios en su visión. No obstante, con el tiempo, irá perdiendo visión central y tendrá problemas para ver las cosas.

    Desafortunadamente no hay cómo recobrar la visión que se haya perdido por glaucoma. Y los oftalmólogos aún no saben, a ciencia cierta, cómo impedir que se desarrolle el glaucoma en primer lugar. Sin embargo, hay formas de evitar pérdidas graves de visión y la ceguera por causa del glaucoma. Una recomendación: ¡Los exámenes oculares periódicos desempeñan un enorme papel en salvar la visión!

    1. Atrape este ladrón silencioso de su visión antes de perderla. Si está en riesgo de glaucoma, deberá ver a su oftalmólogo regularmente para exámenes oculares. Su oftalmólogo podrá detectar la enfermedad en sus etapas tempranas y luego controlarla y tratarla. Es igualmente importante tomarse los medicamentos para el glaucoma exactamente como indique su médico.

    2. ¿Está tomando medicamentos con esteroides? Coméntelo con su médico. Tomar esteroides por largos períodos de tiempo o en dosis altas puede aumentar su presión intraocular, en especial si tiene glaucoma. Los esteroides que toma oralmente o que utiliza alrededor de sus ojos son probablemente los que aumentan su presión intraocular. No deje de comentar son su médico si está usando algún tipo de esteroides.

    3. Coma bien para ver bien. Coma muchos vegetales de hoja verde y frutas de colores, fresas, moras, vegetales, todos los días. Contienen vitaminas y minerales que protegen su cuerpo y sus ojos. De hecho, los estudios demuestran que los alimentos buenos para los ojos son mejores que las vitaminas para prevenir el glaucoma.

    4. Haga ejercicio . . . pero con cuidado. El ejercicio intenso que aumenta su ritmo cardiaco puede también aumentar su presión intraocular. Pero una caminata a buen ritmo, y ejercicio regular a un paso moderado puede reducir la presión ocular y mejorar en general su salud. Si levanta objetos pesados, procure que un entrenador capacitado demuestre cómo debe respirar adecuadamente durante este ejercicio.

    5. Proteja sus ojos de cualquier lesión. Las lesiones oculares pueden llegar a producir glaucoma. Utilice siempre gafas protectoras mientras practica deportes o mientras trabaja en su hogar y en su jardín o en su patio trasero.

    6. Evite las posiciones en que debe mantener la cabeza hacia abajo. Si tiene glaucoma o está en alto riesgo de presentar la enfermedad, no ponga su cabeza más abajo del corazón por largos períodos de tiempo. Esto incluye mantenerse alejado de mesas de inversión o cabinas de gravedad para dolor de espalda. Las posiciones de cabeza pueden aumentar considerablemente su presión intraocular. Hay quienes, con glaucoma severo, puedan tener que evitar ciertas posiciones de yoga. Pregunte a su médico si debe evitar las posiciones de cabeza en su rutina de ejercicios.

    7. Duerma en la posición correcta. Si tiene glaucoma, evite dormir con un ojo sobre la almohada o sobre su brazo. Quienes tienen apnea obstructiva del sueño (AOS) están en riesgo de glaucoma o pueden tener una enfermedad más grave. Si ronca mucho o si deja de respirar durante la noche, obtenga una prueba para AOS.

    8. Proteja sus ojos de la luz solar. Hay cierta evidencia de que los rayos UV del sol pueden causar un tipo de glaucoma. Use anteojos de sol polarizados de buena calidad y un sombrero cuando esté explorando al aire libre.

    9. Mantenga limpia su boca. Investigación reciente relaciona la enfermedad de las encías con el daño del nervio óptico en personas con glaucoma. Cepille sus dientes diariamente, utilice la seda dental y visite a su odontólogo regularmente.

    10. Comente a su oftalmólogo si toma medicamentos para la presión arterial. Si su presión arterial baja demasiado durante el sueño, se puede empeorar el daño por glaucoma. Si toma medicamentos para la presión arterial en la noche o si tiene síntomas de baja presión arterial (como sentirse mareado), consulte con su oftalmólogo. Él puede consultar estos con su médico de atención primaria. No cambie sus medicamentos para la presión arterial por cuenta propia